Les saunas font partie intégrante de la culture du bien-être depuis des siècles. Ils ont évolué au fil du temps, offrant désormais différentes options pour profiter de leurs nombreux avantages pour la santé. Parmi les différentes alternatives disponibles sur le marché, on trouve principalement les saunas traditionnels et les cabines infrarouges. Si vous êtes à la recherche d’un moyen de détente et de revitalisation, il est essentiel de connaître les principales différences entre ces deux types de saunas afin de faire le choix qui convient le mieux à vos besoins.
Plan de l'article
Cabine infrarouge : principe et fonctionnement
La cabine infrarouge est un autre type de sauna qui utilise la technologie infrarouge pour générer de la chaleur. Contrairement au sauna traditionnel, la chaleur provient directement de panneaux émetteurs d’infrarouges installés dans les parois de la cabine. Cette chaleur pénètre directement dans la peau sans avoir besoin de chauffer l’air ambiant.
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Les cabines infrarouges fonctionnent généralement à des températures plus basses que les saunas traditionnels, variant entre 50 et 65°C. Cela rend leur utilisation plus confortable pour certaines personnes, notamment celles qui supportent moins bien les fortes chaleurs.
Les avantages de la cabine infrarouge
- Détente musculaire profonde : Les ondes infrarouges pénètrent jusqu’à 4 cm sous la peau, permettant une relaxation musculaire plus profonde et efficace.
- Soulagement des douleurs : La chaleur infrarouge peut aider à réduire les douleurs articulaires et musculaires en améliorant la circulation sanguine dans les zones concernées.
- Purification de la peau : Les infrarouges favorisent l’élimination des impuretés et des cellules mortes par transpiration, laissant la peau propre et revitalisée.
Sauna traditionnel : principe et fonctionnement
Le sauna traditionnel, également connu sous le nom de sauna finlandais ou sauna à vapeur, est une petite pièce en bois où la température peut atteindre 80 à 100°C grâce à un poêle chauffant des pierres volcaniques. La chaleur générée par ce poêle réchauffe l’air ambiant, créant ainsi une atmosphère sèche et chaude.
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Pour augmenter l’humidité de l’air et intensifier la sensation de chaleur, on verse de l’eau sur les pierres chaudes, produisant ainsi de la vapeur d’eau. Cette élévation de l’humidité permet aux utilisateurs de transpirer abondamment, favorisant l’élimination des toxines et procurant un effet relaxant.
Les avantages du sauna traditionnel
- Détente musculaire : La chaleur sèche favorise la relaxation des muscles, soulageant ainsi les tensions et douleurs musculaires.
- Amélioration de la circulation sanguine : Les vaisseaux sanguins se dilatent sous l’effet de la chaleur, augmentant ainsi la circulation sanguine et aidant à réduire la pression artérielle.
- Renforcement du système immunitaire : La sudation provoque une augmentation temporaire de la production de globules blancs, contribuant à renforcer le système immunitaire.
